【女人乳房下垂怎么办】乳房下垂是女性常见的问题，尤其在哺乳、年龄增长或体重骤减后更为明显。以下是一些改善和预防的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 正确穿戴内衣 | 选择支撑力强、合适的内衣，避免长时间不穿内衣 |
| 做胸部锻炼 | 如俯卧撑、哑铃训练等，增强胸肌支撑力 |
| 保持健康体重 | 避免体重剧烈波动，减少脂肪快速流失 |
| 按摩与护理 | 定期按摩胸部，促进血液循环 |
| 医美手段 | 如乳房提升手术，适合严重下垂者 |
此外，日常注意姿势、避免过度拉伸乳房，也能有效延缓下垂。若情况严重，建议咨询专业医生。
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