【2岁宝宝吃什么补钙】2岁宝宝正处于身体快速发育阶段，钙质摄入对骨骼和牙齿的健康至关重要。日常饮食中应注重富含钙质的食物，同时注意搭配维生素D以促进吸收。
推荐补钙食物如下：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 备注 |
| 牛奶 | 120 | 每日适量饮用 |
| 豆腐 | 160 | 建议选择软豆腐 |
| 鸡蛋 | 55 | 可煮或蒸 |
| 小鱼干 | 300 | 去骨后食用更安全 |
| 绿叶蔬菜 | 100-200 | 如菠菜、芥菜 |
此外，适当晒太阳有助于体内合成维生素D，增强钙的吸收效果。避免过多摄入含糖饮料和高盐食品，以免影响钙的吸收与利用。
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