【冬天要多吃哪些水果】冬季天气寒冷，人体需要更多营养来增强抵抗力。适当吃些应季水果，不仅能补充维生素，还能帮助身体抵御寒冷。以下是一些适合冬天食用的水果及其营养价值：
| 水果名称 | 营养价值 | 推荐理由 |
| 柑橘类 | 富含维生素C | 增强免疫力，预防感冒 |
| 苹果 | 含有丰富纤维 | 促进消化，润肺养颜 |
| 梨 | 清热润燥 | 缓解冬季干燥带来的不适 |
| 红枣 | 补气养血 | 提高体力，改善手脚冰凉 |
| 橙子 | 维生素C丰富 | 增强抵抗力，抗氧化 |
选择这些水果，不仅能满足味蕾，还能为身体提供必要的营养支持。建议根据个人体质合理搭配，避免过量食用寒性水果。
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