【减肥周期多久】减肥周期因人而异，主要取决于个人的体重目标、饮食控制、运动频率及身体代谢情况。一般来说，健康减重建议每周减少0.5-1公斤，这样更安全且不易反弹。
以下为不同情况下的大致周期参考：
| 减重目标 | 健康周期 | 说明 |
| 减轻5公斤 | 2-4个月 | 需结合饮食与运动 |
| 减轻10公斤 | 4-6个月 | 需持续坚持 |
| 减轻15公斤以上 | 6个月以上 | 可能需要专业指导 |
注意：快速减肥可能带来健康风险，建议根据自身情况制定计划，必要时咨询医生或营养师。
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问 减肥周期多久
2025-09-30 00:07:57
问题描述：
减肥周期多久，跪求好心人，拉我一把！
答推荐答案
2025-09-30 00:07:57
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
