【50岁喝酸奶还是喝纯牛奶好】对于50岁的人群来说，选择酸奶还是纯牛奶需根据个人健康状况和营养需求来决定。两者都富含钙和蛋白质，但酸奶因含有益生菌，更利于肠道健康；而纯牛奶则更容易吸收钙质。
| 项目 | 酸奶 | 纯牛奶 |
| 营养成分 | 含益生菌，易消化 | 钙含量高，吸收率较好 |
| 适用人群 | 肠道敏感、便秘者 | 普通人群，乳糖不耐者慎选 |
| 功效 | 改善肠道功能，增强免疫力 | 补充钙质，促进骨骼健康 |
| 注意事项 | 选择无糖或低糖产品 | 乳糖不耐者可选择无乳糖牛奶 |
综上，若肠胃较弱，建议优先选择酸奶；若注重补钙，可选择纯牛奶。可根据自身情况灵活搭配。
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