【3大补肾穴位常按可补肾气延寿命】中医认为，肾为先天之本，调理肾气对健康至关重要。以下是3个常见且有效的补肾穴位，坚持按摩有助于增强体质、延缓衰老。
| 穴位名称 | 位置 | 按摩方法 | 功效 |
| 太溪 | 足内踝与跟腱之间 | 用拇指按压并揉动 | 补肾益精，缓解疲劳 |
| 肾俞 | 腰部第二腰椎棘突下 | 用手掌搓热后按压 | 增强肾功能，改善腰酸 |
| 关元 | 下腹部脐下三寸 | 顺时针轻揉 | 温补元气，调理气血 |
每日坚持按摩10分钟，效果更佳。建议在早晨或睡前进行，配合深呼吸，效果更佳。合理饮食与作息同样重要，才能达到最佳养生效果。
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