【豆腐果的功效与作用】豆腐果，又称“豆制品”，是大豆经过加工制成的食品，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用和特点总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 含有丰富植物蛋白，适合素食者和需要补充蛋白质的人群 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于肠道健康和排便顺畅 |
| 降低胆固醇 | 富含不饱和脂肪酸，有助于调节血脂水平 |
| 增强骨骼 | 含钙量高，有助于预防骨质疏松 |
| 保护心脏 | 有助于改善心血管健康，减少心脏病风险 |
豆腐果种类多样，如豆腐、豆浆、豆腐干等，可根据个人需求选择食用方式。适量摄入对身体有益，但过量可能引起胀气等问题。建议日常饮食中合理搭配，发挥其最大营养价值。
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