【3款食疗超补肾】中医认为，肾为先天之本，补肾对提升体质、延缓衰老有重要作用。以下推荐三款简单易做的食疗方，适合日常调理。
| 食材 | 功效 | 做法 |
| 黑芝麻 | 补肝肾，润肠通便 | 炒熟后磨粉，每日早晚各一勺冲服 |
| 山药 | 健脾益肺，补肾固精 | 与排骨炖汤，每周2次 |
| 枸杞 | 养肝明目，滋补肾阴 | 泡水或煮粥，每日适量 |
以上食疗方法温和有效，适合长期坚持。建议根据个人体质调整用量，如有不适，及时咨询医生。
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问 3款食疗超补肾
2025-09-30 01:57:41
问题描述：
3款食疗超补肾，有没有人理理我？急需求助！
答推荐答案
2025-09-30 01:57:41
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
