【3款减肥晚餐食谱减体重不减健康】为了在减肥过程中保持营养均衡，以下推荐三款低热量、高蛋白的晚餐食谱，帮助你有效减重同时不牺牲健康。
| 食谱名称 | 主要食材 | 热量（约） | 特点 |
| 香煎鸡胸肉沙拉 | 鸡胸肉、生菜、黄瓜、橄榄油 | 250大卡 | 高蛋白、低脂肪 |
| 西兰花豆腐汤 | 西兰花、嫩豆腐、香菇 | 180大卡 | 清爽低卡、富含纤维 |
| 番茄牛肉意面 | 全麦意面、瘦牛肉、番茄 | 300大卡 | 营养全面、饱腹感强 |
这三款晚餐不仅有助于控制热量摄入，还能提供足够的蛋白质和膳食纤维，适合减肥期间食用。合理搭配，健康减重更轻松。
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