【3至6岁儿童营养食谱?】3至6岁是孩子生长发育的关键阶段，合理的饮食搭配能促进身体和智力发展。此阶段应注重营养均衡，包含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
以下为一周营养食谱建议：
| 日期 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
| 周一 | 鸡蛋饼+牛奶+水果 | 米饭+鸡肉+青菜 | 小米粥+豆腐+蔬菜 |
| 周二 | 燕麦粥+鸡蛋+香蕉 | 面条+牛肉+西兰花 | 红豆粥+鱼肉+胡萝卜 |
| 周三 | 豆浆+面包+苹果 | 粥+猪肉+菠菜 | 鸡蛋面+南瓜+豆腐 |
| 周四 | 牛奶+全麦面包+橘子 | 米饭+虾仁+青椒 | 紫菜汤+鸡胸肉+土豆 |
| 周五 | 玉米糊+煎蛋+葡萄 | 面包+瘦肉+白菜 | 蔬菜汤+米饭+鸡蛋 |
注意：食材应新鲜多样，避免过多油炸和甜食。根据孩子口味调整，保证摄入充足营养。
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