【30多岁的男人一个月性生活几次正常】30多岁的男性，性生活频率受年龄、健康状况、生活习惯和伴侣关系等多方面影响。一般来说，每月2-5次属于正常范围，但个体差异较大。保持规律且适度的性生活有助于身心健康。
| 年龄段 | 常见频率（次/月） | 备注 |
| 30-35岁 | 2-5次 | 受工作压力、家庭责任影响 |
| 36-40岁 | 1-4次 | 生理变化可能影响频率 |
| 40岁以上 | 1-3次 | 性欲可能有所下降 |
建议根据自身情况调整，保持良好沟通与健康生活方式。
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