【女人长期喝绿茶的好处和坏处】绿茶是一种常见的饮品，含有丰富的抗氧化物质。女性长期饮用绿茶，既有益处也有潜在风险。
总结：
绿茶有助于抗氧化、延缓衰老、促进新陈代谢，但过量可能影响铁吸收、导致失眠或胃部不适。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 富含多酚，减缓细胞老化 | —— |
| 代谢促进 | 有助于脂肪燃烧，辅助减肥 | —— |
| 美容养颜 | 改善皮肤状态，减少皱纹 | —— |
| 铁吸收 | 可能影响铁质吸收 | 过量饮用可能导致缺铁 |
| 睡眠影响 | 含咖啡因，可能影响睡眠 | —— |
| 胃部不适 | 空腹饮用可能刺激肠胃 | —— |
建议适量饮用，每天2-3杯为宜，避免空腹饮用，以发挥绿茶的最大健康效益。
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