【女生标准体脂率是多少】女生的标准体脂率因年龄、运动习惯和健康目标而异。一般而言，健康的体脂率范围在21%至33%之间。过低或过高都可能影响身体健康。
以下是不同年龄段的参考范围：
| 年龄段 | 标准体脂率范围（%） |
| 18-25岁 | 21%-24% |
| 26-35岁 | 23%-26% |
| 36-45岁 | 25%-28% |
| 46岁以上 | 27%-33% |
需要注意的是，运动员或经常锻炼的女性，体脂率可能低于普通女性。但长期过低可能导致月经不调或免疫力下降。建议结合身体质量指数（BMI）和体能状况综合评估。保持均衡饮食与适量运动是维持健康体脂的关键。
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