【40到50岁胆固醇对照表:饮食与健康新篇章】随着年龄增长，胆固醇水平变化对健康影响显著。40至50岁是心血管疾病风险上升的关键阶段，合理饮食对控制胆固醇至关重要。
| 年龄段 | 总胆固醇（mmol/L） | 低密度脂蛋白（LDL） | 高密度脂蛋白（HDL） | 建议饮食 |
| 40-45 | <5.2 | <3.0 | >1.0 | 多蔬果、少油炸 |
| 46-50 | <5.5 | <3.3 | >0.9 | 控盐控糖、适量坚果 |
保持良好生活习惯，如规律运动和戒烟限酒，有助于维持理想胆固醇水平。定期体检，及时调整饮食结构，是迈向健康生活的重要一步。
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