【39度高烧怎么物理降温】高烧（体温≥39℃）时，物理降温是辅助退热的重要方法，可缓解不适并防止并发症。以下是常见有效的物理降温方式总结：
| 方法 | 操作方式 | 注意事项 |
| 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭颈部、腋下、腹股沟等大血管处 | 避免使用酒精或冷水，防止刺激 |
| 冷敷 | 用冰袋或冷毛巾敷额头、腋下 | 每10分钟取下一次，避免冻伤 |
| 多喝水 | 补充水分，促进排汗和代谢 | 避免含糖饮料，少量多次饮用 |
| 保持环境凉爽 | 降低室温，穿轻薄透气衣物 | 避免直接吹风或过度包裹 |
物理降温仅作为辅助手段，若持续高烧不退或伴有其他症状，应及时就医。
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