【b12的作用和功效及副作用】维生素B12在人体中起着重要作用，主要参与神经功能维护、红细胞生成和DNA合成。它有助于维持神经系统健康，预防贫血，并支持能量代谢。
| 作用与功效 | 副作用 |
| 维持神经功能 | 恶心、腹泻 |
| 促进红细胞生成 | 头痛、皮疹 |
| 支持能量代谢 | 过敏反应（罕见） |
| 预防贫血 | 胃部不适 |
一般情况下，适量补充B12是安全的，但过量可能引发不适。建议在医生指导下使用，尤其对有肾脏问题或过敏史的人群更需谨慎。
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问 b12的作用和功效及副作用
2025-09-30 04:27:54
问题描述：
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答推荐答案
2025-09-30 04:27:54
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