【45岁至55岁血糖对照表】45岁至55岁是人体代谢变化的关键阶段，血糖水平容易波动，需重点关注。以下是该年龄段的血糖参考范围及建议。
| 检测时间 | 正常范围（mmol/L） | 糖尿病风险范围（mmol/L） |
| 空腹血糖 | 3.9–6.1 | ≥7.0 |
| 餐后2小时血糖 | ≤7.8 | ≥11.1 |
| 糖化血红蛋白 | <6.5% | ≥6.5% |
建议定期监测血糖，尤其有家族糖尿病史或体重超标者。保持规律作息、合理饮食和适量运动，有助于维持血糖稳定。若发现异常，应及时就医，避免并发症发生。
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