【怎么控制甘油三酯】甘油三酯是血液中的一种脂肪，过高可能增加心血管疾病风险。控制甘油三酯需从生活方式入手，以下是关键措施总结：
| 控制方法 | 具体建议 |
| 饮食调整 | 减少糖分和精制碳水摄入，多吃高纤维食物如全谷物、蔬菜 |
| 增加运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，避免腹部肥胖 |
| 戒烟限酒 | 酒精和吸烟会升高甘油三酯水平 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
通过以上方法，可有效降低甘油三酯水平，改善整体健康状况。如有异常，建议及时就医并遵医嘱进行治疗。
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