【6个动作减轻顺产疼痛】顺产过程中，适当的运动可以帮助缓解疼痛、促进分娩进程。以下是6个有助于减轻顺产疼痛的动作：
| 动作名称 | 功效 |
| 深呼吸 | 缓解紧张情绪，帮助放松身体 |
| 猫牛式 | 舒缓背部压力，调整骨盆位置 |
| 墙角蹲 | 增强腿部力量，辅助胎儿下降 |
| 骑马式 | 放松骨盆肌肉，促进产道扩张 |
| 侧卧摇摆 | 减轻腰部不适，改善血液循环 |
| 拉伸腿筋 | 缓解腿部僵硬，提升舒适度 |
这些动作应在医生或助产士指导下进行，确保安全有效。合理运用可帮助产妇更轻松地度过分娩过程。
以上就是【6个动作减轻顺产疼痛】相关内容，希望对您有所帮助。
