【6山药食疗法】“6山药食疗法”是一种以山药为主要食材的健康饮食方法，旨在通过合理搭配山药与其他食材，达到调理身体、增强体质的效果。该疗法注重食材的天然属性与营养搭配，适合日常养生。
| 食疗方式 | 功效 | 推荐人群 |
| 山药粥 | 健脾养胃 | 胃肠虚弱者 |
| 山药炖鸡 | 补气养血 | 体虚乏力者 |
| 山药炒木耳 | 清肝明目 | 长期用眼者 |
| 山药豆浆 | 润肺止咳 | 咳嗽患者 |
| 山药蒸排骨 | 强筋健骨 | 骨质疏松者 |
| 山药莲子汤 | 安神助眠 | 失眠人群 |
此疗法简单易行，可根据个人体质灵活调整。建议长期坚持，效果更佳。
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