【肚子减肥运动有哪些】肚子减肥运动有哪些？以下是一些有效帮助减少腹部脂肪的运动方式，结合日常锻炼与饮食控制，效果更佳。
| 运动名称 | 作用 | 每次时长 | 备注 |
| 平板支撑 | 强化核心肌群 | 30秒-1分钟 | 保持身体直线 |
| 仰卧起坐 | 锻炼腹直肌 | 10-15次 | 注意动作标准 |
| 跳绳 | 高效燃脂 | 10-15分钟 | 可配合有氧训练 |
| 慢跑 | 全身燃脂 | 20-30分钟 | 坚持是关键 |
| 自行车运动 | 促进代谢 | 20分钟 | 室内或户外均可 |
以上运动可根据个人情况灵活组合，建议每周进行3-5次，搭配合理饮食，才能达到理想效果。
以上就是【肚子减肥运动有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
