【7日断食排毒法怎么进行】7日断食排毒法是一种通过限制饮食时间来促进身体自我修复的健康方式。其核心是控制进食窗口，让身体有更多时间进行代谢和排毒。
以下是该方法的基本步骤总结：
| 阶段 | 时间安排 | 饮食建议 | 注意事项 |
| 第1-3天 | 每日8小时进食（如9:00-17:00） | 清淡、低糖、高纤维 | 多喝水，避免剧烈运动 |
| 第4-5天 | 每日6小时进食（如10:00-16:00） | 以蔬菜、水果为主 | 保持充足睡眠 |
| 第6-7天 | 每日4小时进食（如12:00-16:00） | 轻食、易消化 | 避免熬夜，逐步恢复饮食 |
此方法适合有一定基础的人群，建议在专业人士指导下进行，确保安全与效果。
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