【7天辟谷减肥法】“7天辟谷减肥法”是一种短期断食减肥方式，通过减少食物摄入，促使身体消耗脂肪，达到快速减重的目的。该方法通常分为3个阶段：准备期、断食期和恢复期。
| 阶段 | 时间 | 内容 |
| 准备期 | 第1天 | 逐步减少高热量食物，增加蔬果摄入 |
| 断食期 | 第2-5天 | 每日只饮水或少量清淡汤水，避免进食 |
| 恢复期 | 第6-7天 | 渐进式恢复饮食，以易消化食物为主 |
此方法适合有一定基础的健康人群，但不建议长期使用。减肥期间应保持充足水分，并注意身体反应。如有不适，应及时停止并咨询医生。
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