【降血糖的水果和蔬菜有哪些】对于糖尿病患者或关注血糖控制的人群，选择合适的水果和蔬菜非常重要。以下是一些有助于稳定血糖的食物。
| 类别 | 代表食物 | 说明 |
| 水果 | 蓝莓、苹果、柚子、草莓 | 富含纤维和抗氧化物，升糖指数低 |
| 蔬菜 | 菠菜、西兰花、黄瓜、芹菜 | 含水量高，热量低，富含维生素和矿物质 |
建议在日常饮食中适量摄入这些食物，并注意控制总热量与进食时间。同时，避免高糖分水果如榴莲、荔枝等。合理搭配饮食，有助于维持血糖水平稳定。
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问 降血糖的水果和蔬菜有哪些
2025-09-30 05:57:21
问题描述：
降血糖的水果和蔬菜有哪些，有没有大神路过？求指点迷津！
答推荐答案
2025-09-30 05:57:21
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