【降血糖有哪些水果】对于糖尿病患者或血糖偏高的人群，选择合适的水果有助于控制血糖。以下是一些适合低糖饮食的水果及其特点：
| 水果名称 | 含糖量（每100克） | 升糖指数（GI） | 说明 |
| 草莓 | 约5克 | 32 | 富含维生素C和纤维，适合适量食用 |
| 苹果 | 约10克 | 36 | 可适量吃，避免空腹食用 |
| 樱桃 | 约11克 | 22 | 含有抗氧化物质，升糖较慢 |
| 梨 | 约9克 | 35 | 高纤维，建议少量食用 |
| 芒果 | 约14克 | 55 | 含糖较高，需控制摄入量 |
总体而言，选择低GI、低糖且富含膳食纤维的水果是关键。建议在医生或营养师指导下合理安排饮食。
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