【降血脂有哪些方法】降低血脂是维护心血管健康的重要措施。以下是一些有效的方法：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 减少高脂肪、高胆固醇食物，多吃蔬菜、全谷物和富含纤维的食物。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳或骑车。 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，减少腹部脂肪堆积。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会升高血脂，应尽量避免。 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用他汀类或其他降脂药物。 |
通过生活方式的改变，多数人可以有效控制血脂水平。若情况严重，需结合药物治疗。建议定期体检，关注血脂指标变化。
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