【锻炼肱三头肌的方法有哪些呢】肱三头肌是手臂后侧的重要肌肉，对于增强手臂力量和塑造手臂线条有重要作用。以下是几种常见的锻炼方法：
| 训练动作 | 动作要点 | 目标肌群 |
| 俯身臂屈伸 | 身体前倾，双手撑凳，缓慢下放再推起 | 肱三头肌 |
| 双杠臂屈伸 | 手掌撑在双杠上，身体下降至胸部接近杠面 | 肱三头肌、胸肌 |
| 绳索下压 | 站立，双手握绳索向下压至手臂伸直 | 肱三头肌 |
| 哑铃臂屈伸 | 仰卧或坐姿，双手持哑铃向上伸展后下压 | 肱三头肌 |
以上动作可根据个人情况选择，建议结合不同动作进行综合训练，以达到最佳效果。
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