【8种食物清理血管垃圾】日常饮食对心血管健康至关重要。以下8种食物有助于清除血管中的“垃圾”，改善血液循环。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含叶酸和抗氧化物，有助于降低胆固醇 |
| 三文鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，可减少炎症和动脉斑块 |
| 燕麦 | 含可溶性纤维，帮助降低低密度脂蛋白 |
| 坚果 | 含健康脂肪和维生素E，保护血管内壁 |
| 洋葱 | 含硫化物，能抑制血小板聚集 |
| 黑巧克力 | 含黄酮类物质，促进血管舒张 |
| 大蒜 | 具有抗凝血作用，改善血液流动 |
| 红薯 | 富含膳食纤维和抗氧化物，增强血管弹性 |
合理搭配这些食物，有助于维护血管健康，预防心脑血管疾病。建议长期坚持，效果更佳。
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