【9个排毒小妙招让你的身体更干净】以下是一些简单有效的排毒方法，帮助身体保持健康状态：
| 排毒小妙招 | 简要说明 |
| 多喝水 | 促进新陈代谢，帮助排出体内毒素 |
| 增加纤维摄入 | 如全谷物、蔬菜，有助于肠道排毒 |
| 喝绿茶 | 含抗氧化剂，帮助清除自由基 |
| 适量运动 | 促进血液循环，加速代谢废物排出 |
| 减少加工食品 | 避免摄入过多添加剂和防腐剂 |
| 睡眠充足 | 有助于身体自我修复与排毒 |
| 喝柠檬水 | 清肝利胆，促进消化系统运作 |
| 食用富含益生菌的食物 | 如酸奶，改善肠道菌群 |
| 避免酒精和烟酒 | 减少对肝脏和身体的负担 |
通过这些小调整，可以有效提升身体的自我净化能力，让身体更轻松、更健康。
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