【睡前牛奶会胖吗】喝睡前牛奶是否会导致发胖，主要取决于摄入的热量和整体饮食结构。适量饮用低脂牛奶通常不会导致体重增加，但如果摄入过多或搭配高热量食物，则可能影响体重。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 一杯250ml低脂牛奶约含100-120大卡 |
| 营养成分 | 含钙、蛋白质、维生素D等，有助于睡眠和骨骼健康 |
| 是否发胖 | 适量饮用一般不会，但过量可能增加热量摄入 |
| 建议 | 选择低脂或脱脂牛奶，控制在250ml以内 |
总体而言，睡前喝牛奶有助于放松和睡眠，但需注意总量与日常饮食平衡。
以上就是【睡前牛奶会胖吗】相关内容，希望对您有所帮助。
