【女生月经来了吃什么】月经期间，女性身体较为虚弱，饮食需注意营养均衡、易消化。以下是一些适合经期食用的食物总结：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补血养气，缓解疲劳 |
| 温热类 | 姜茶、红糖水、羊肉 | 温经散寒，缓解痛经 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、豆腐 | 补充营养，增强体力 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素，缓解便秘 |
| 粗粮类 | 糙米、燕麦、红薯 | 促进消化，预防胀气 |
建议避免生冷、辛辣和刺激性食物，保持饮食清淡，有助于缓解不适。
以上就是【女生月经来了吃什么】相关内容，希望对您有所帮助。
问 女生月经来了吃什么
2025-09-30 07:12:25
问题描述：
女生月经来了吃什么，真的撑不住了，求给个答案吧！
答推荐答案
2025-09-30 07:12:25
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
