【胶原蛋白可以吃吗】胶原蛋白是一种常见的蛋白质，广泛存在于人体的皮肤、骨骼和结缔组织中。关于“胶原蛋白可以吃吗”这一问题，答案是：可以吃，但效果因人而异。
胶原蛋白可通过食物或补充剂摄入。常见来源包括猪皮、鱼皮、鸡爪等。现代营养学认为，口服胶原蛋白在胃肠道中会被分解为氨基酸，再被身体吸收利用。虽然它不能直接“修复皮肤”，但有助于促进皮肤弹性与水分保持。
| 项目 | 内容 |
| 是否可食用 | 可以 |
| 主要来源 | 食物（如猪皮、鱼皮）、补充剂 |
| 吸收方式 | 分解为氨基酸后吸收 |
| 效果 | 间接改善皮肤状态，效果因人而异 |
| 注意事项 | 不建议过量摄入，需结合健康饮食 |
综上，胶原蛋白可以吃，但应理性看待其作用，合理搭配饮食更有效。
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