【a亚麻酸的作用与功效】a-亚麻酸（ALA）是一种常见的植物性Omega-3脂肪酸，广泛存在于亚麻籽、核桃和某些绿叶蔬菜中。它对人体健康有多方面益处。
| 作用与功效 | 具体说明 |
| 心血管保护 | 有助于降低胆固醇，改善血液循环，减少心血管疾病风险 |
| 抗炎作用 | 具有抗炎特性，可缓解慢性炎症相关疾病 |
| 脑部健康 | 对大脑发育和功能有一定促进作用 |
| 皮肤健康 | 可改善皮肤干燥，增强皮肤屏障功能 |
| 代谢调节 | 有助于调节血糖和体重，辅助预防代谢综合征 |
总体而言，a-亚麻酸是日常饮食中重要的营养素，适量摄入对维持身体健康有积极作用。
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