【BMI越大越好还是越小越好】BMI（身体质量指数）是衡量体重是否健康的重要指标，但并非越高或越低越好。合理的BMI范围在18.5至23.9之间，代表健康体重。
| BMI范围 | 健康状态 | 说明 |
| <18.5 | 偏瘦 | 可能营养不良，免疫力较低 |
| 18.5-23.9 | 正常 | 体重健康，风险较低 |
| 24-27.9 | 超重 | 增加慢性病风险 |
| ≥28 | 肥胖 | 易引发多种疾病 |
过高的BMI会增加患心脏病、糖尿病等疾病的风险；而过低则可能导致体力下降、月经紊乱等问题。因此，保持适中BMI才是最佳选择。
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