【7天辟谷减肥具体方法】辟谷是一种传统养生方式，通过短期断食达到排毒、减重的效果。以下为7天辟谷减肥的具体方法总结：
| 第1-3天 | 第4-5天 | 第6-7天 |
| 逐步减少进食量，以蔬果、汤水为主，避免油腻和高糖食物。 | 增加饮水量，可饮用柠檬水或淡盐水，保持身体水分平衡。 | 逐渐恢复饮食，从流质食物开始，如粥、汤等，避免暴饮暴食。 |
注意事项：
- 每日保证充足睡眠，避免剧烈运动。
- 如有不适，应立即停止并咨询医生。
- 辟谷期间不宜长期进行，建议结合健康饮食与运动更佳。
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