【b族维生素的作用及功能？】B族维生素是水溶性维生素，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等。它们在人体中起着重要作用，参与能量代谢、细胞功能和神经系统健康。
以下是B族维生素的主要作用与功能总结：
| 维生素 | 主要功能 |
| B1 | 促进碳水化合物代谢，维持神经系统正常功能 |
| B2 | 参与能量生成，保护细胞免受氧化损伤 |
| B3 | 支持皮肤、消化系统和神经系统的健康 |
| B5 | 协助脂肪和碳水化合物的代谢 |
| B6 | 参与氨基酸代谢，支持免疫系统和大脑发育 |
| B7 | 帮助身体利用其他B族维生素 |
| B9 | 对胎儿神经管发育至关重要 |
| B12 | 维持神经功能和红血球生成 |
合理摄入B族维生素有助于维持身体健康和机能正常运作。
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