【b族维生素片的功效】B族维生素片是常见的营养补充剂，包含多种水溶性维生素，如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。它们在人体代谢、能量生成、神经系统功能等方面发挥重要作用。
以下是B族维生素片的主要功效总结：
| 维生素 | 功效 |
| B1 | 支持能量代谢，维护神经系统健康 |
| B2 | 参与能量生成，保护细胞免受氧化损伤 |
| B3 | 促进消化系统健康，改善皮肤状况 |
| B5 | 帮助合成激素，维持皮肤和头发健康 |
| B6 | 支持免疫系统，调节情绪和睡眠 |
| B7 | 参与脂肪和碳水化合物代谢 |
| B9 | 促进红细胞生成，对孕妇尤为重要 |
| B12 | 维持神经功能，促进DNA合成 |
B族维生素片适合饮食不均衡或营养摄入不足的人群使用，但应根据自身情况合理服用，避免过量。
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