【喝牛奶对身体有什么好处和坏处】牛奶是一种常见的饮品，适量饮用对健康有益，但过量或特定人群可能带来负面影响。以下是对牛奶利弊的总结。
| 好处 | 坏处 |
| 补充钙质，促进骨骼健康 | 乳糖不耐受者可能出现腹胀、腹泻 |
| 提供优质蛋白质 | 高脂牛奶可能导致体重增加 |
| 含有维生素D，帮助吸收钙 | 过量摄入可能引发消化不良 |
| 增强免疫力 | 素食者或乳糖不耐受者需注意营养均衡 |
总体来看，牛奶是营养丰富的食物，但应根据个人体质和需求合理饮用。
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问 喝牛奶对身体有什么好处和坏处
2025-09-30 08:28:16
问题描述：
喝牛奶对身体有什么好处和坏处，蹲一个懂的人，求别让我等太久！
答推荐答案
2025-09-30 08:28:16
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