【dha每天什么时候吃?DHA的作用是什么?】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的Omega-3脂肪酸，对大脑发育和视力健康有重要作用。以下是关于DHA的食用时间与作用的总结：
| 项目 | 内容 |
| 最佳服用时间 | 早餐后或午餐后，有助于吸收，避免空腹引起不适。 |
| DHA的作用 | 支持大脑发育、提高记忆力、改善视力、促进心血管健康。 |
| 适用人群 | 孕妇、婴幼儿、学生及需要保护视力的人群。 |
| 常见来源 | 深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）、藻类油、强化食品等。 |
建议根据个人需求选择合适的DHA补充方式，并在医生指导下使用。
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