【dha什么食物含量高呢】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的Omega-3脂肪酸，对大脑发育和视力健康有重要作用。以下是一些富含DHA的食物：
| 食物名称 | DHA含量（每100克） |
| 深海鱼（如三文鱼、沙丁鱼） | 1000-2000毫克 |
| 鳕鱼 | 500-800毫克 |
| 虾 | 200-400毫克 |
| 牛奶（强化型） | 50-100毫克 |
| 蛋黄 | 50-100毫克 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，尤其是孕妇、哺乳期女性和儿童更应注意补充。此外，DHA也可通过藻类补充剂获取，适合素食者。
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