【6种美白祛斑养颜粥】想要美白祛斑，日常饮食调理很重要。以下推荐6种具有美白养颜功效的粥品，方便制作且效果显著。
| 粥名 | 主要材料 | 功效说明 |
| 红枣银耳粥 | 红枣、银耳、糯米 | 滋阴润燥，改善肤色暗沉 |
| 花生百合粥 | 花生、百合、大米 | 清热润肺，淡化色斑 |
| 黑米枸杞粥 | 黑米、枸杞、红枣 | 补血养颜，提升肌肤光泽 |
| 绿豆薏米粥 | 绿豆、薏米、冰糖 | 清热解毒，改善肤质 |
| 山药莲子粥 | 山药、莲子、大米 | 健脾养胃，促进皮肤代谢 |
| 红薯燕麦粥 | 红薯、燕麦、牛奶 | 富含纤维，帮助排毒养颜 |
这些粥品不仅营养丰富，还能从内而外改善肌肤状态。建议每天早餐食用，坚持一段时间，效果更佳。
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