【9个月宝宝便秘吃什么】9个月大的宝宝如果出现便秘，家长应从饮食上进行调整。以下是一些适合缓解便秘的食物建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 水果类 | 熟香蕉、苹果泥、梨泥 | 富含纤维，促进肠道蠕动 |
| 蔬菜类 | 南瓜泥、胡萝卜泥、菠菜泥 | 含水量高，帮助软化大便 |
| 谷物类 | 燕麦粥、小米粥 | 易消化，富含膳食纤维 |
| 奶制品 | 酸奶（无糖） | 含益生菌，调节肠道菌群 |
注意：避免过多摄入易引起便秘的食物，如米粉、蛋黄等。同时保证宝宝每天饮水量充足，有助于改善便秘情况。若长期便秘，建议咨询儿科医生。
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