【dha的作用与功效】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的Omega-3脂肪酸，广泛存在于深海鱼类和藻类中。它对人体健康有多种积极作用，尤其对大脑和视力发育至关重要。
| 作用与功效 | 说明 |
| 大脑发育 | DHA是大脑细胞膜的重要组成部分，有助于儿童智力发展和成人认知功能维持。 |
| 视力保护 | 对视网膜的发育和功能有重要作用，尤其在婴儿期和青少年期。 |
| 心血管健康 | 可降低血脂、减少炎症，有助于预防心血管疾病。 |
| 抗炎作用 | 有助于调节免疫系统，减轻慢性炎症反应。 |
| 情绪稳定 | 研究表明，DHA摄入不足可能与抑郁、焦虑有关。 |
综上所述，DHA在多个方面对人体有益，建议通过饮食或补充剂适量摄取，以促进整体健康。
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