【HIIT可以每天做吗】HIIT（高强度间歇训练）是一种高效燃脂、提升心肺功能的运动方式。但是否适合每天进行，需根据个人身体状况和训练目标来判断。
| 项目 | 内容 |
| 是否推荐每天做 | 不建议 |
| 原因 | 肌肉和身体需要恢复时间，过度训练可能导致疲劳或受伤 |
| 建议频率 | 每周3-5次，间隔至少一天 |
| 适合人群 | 有规律锻炼基础者 |
| 注意事项 | 控制强度，注意热身与拉伸 |
综上，HIIT虽高效，但不建议每天进行。合理安排训练频率，才能更好地发挥其效果并保护身体。
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问 HIIT可以每天做吗
2025-09-30 11:08:13
问题描述：
HIIT可以每天做吗，求路过的神仙指点，急急急！
答推荐答案
2025-09-30 11:08:13
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