【b4的作用和功效】B4通常指维生素B4，也称为腺嘌呤，是B族维生素中的一种。虽然它在人体中的作用不如其他B族维生素明显，但在某些生理过程中仍有一定功能。
以下是B4的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 营养补充 | 参与体内能量代谢，促进细胞生长和修复 |
| 支持免疫系统 | 增强身体抵抗力，辅助免疫细胞功能 |
| 维持神经系统健康 | 对神经传导有一定支持作用 |
| 辅助其他B族维生素 | 与其他B族维生素协同工作，提升整体吸收效率 |
总体来看，B4虽不常被单独提及，但在维持身体正常功能方面仍具有重要作用。日常饮食中可通过摄入富含B4的食物（如全谷物、豆类等）来获得足够的营养。
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