【特别烦躁易怒是什么原因】烦躁易怒是一种常见的情绪反应，可能由多种因素引起。以下是主要原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 压力过大 | 工作、学习或生活压力长期积累，导致情绪失控。 |
| 睡眠不足 | 睡眠质量差或时间不够，影响情绪调节能力。 |
| 饮食不规律 | 高糖、高油饮食或暴饮暴食，引发血糖波动，影响情绪。 |
| 情绪压抑 | 长期压抑负面情绪，无法释放，容易突然爆发。 |
| 身体疾病 | 如甲状腺功能异常、慢性疲劳等，也可能导致情绪不稳定。 |
| 环境因素 | 噪音、拥挤、人际关系紧张等外部环境诱发烦躁。 |
建议通过调整作息、合理饮食、适当运动和心理疏导来改善情绪状态。若情况严重，应及时寻求专业帮助。
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