【叶酸每天补充多少毫克】叶酸是维生素B的一种，对孕妇和备孕人群尤为重要。它有助于预防胎儿神经管畸形。不同人群的每日推荐摄入量有所不同。
| 人群 | 每日建议摄入量（毫克） | 备注 |
| 成人 | 0.4 | 一般饮食可满足 |
| 孕妇 | 0.6–1.0 | 医生可能建议更高 |
| 备孕女性 | 0.4–0.8 | 建议提前3个月开始补充 |
| 叶酸缺乏者 | 5.0 | 需遵医嘱服用 |
日常饮食中，绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果等也富含叶酸。但单纯依靠食物难以满足特殊需求，因此常需通过补充剂来增加摄入。具体剂量应根据个人健康状况和医生建议调整，避免过量。
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