【儿童吃什么补充营养】儿童正处于生长发育的关键阶段，合理的饮食搭配对其健康至关重要。为了确保营养均衡，家长应根据孩子的年龄和需求，科学安排饮食。
以下是一些常见的营养补充建议：
| 营养素 | 食物来源 | 功能 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、豆制品 | 促进身体发育 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、绿叶菜 | 增强骨骼健康 |
| 维生素D | 鱼肝油、蛋黄 | 促进钙吸收 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏 | 预防贫血 |
| 锌 | 坚果、瘦肉 | 提高免疫力 |
合理搭配日常饮食，避免偏食挑食，是保证孩子营养全面的基础。必要时可咨询专业医生或营养师，制定个性化饮食方案。
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