【脚后跟疼怎么办】脚后跟疼痛是常见问题，可能由多种原因引起，如足底筋膜炎、跟骨骨刺、鞋子不合适等。以下为常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 足底筋膜炎 | 起床时疼痛明显 | 伸展运动、热敷、穿支撑性鞋 |
| 跟骨骨刺 | 长时间站立后加重 | 使用鞋垫、理疗、必要时手术 |
| 鞋子不合适 | 脚后跟受压 | 更换合适鞋子，避免高跟或硬底鞋 |
| 过度使用 | 活动后疼痛 | 休息、冰敷、减少剧烈运动 |
建议及时就医，明确病因后再进行针对性治疗。日常注意保护足部，选择合适的鞋子，有助于缓解和预防脚后跟疼痛。
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