【女性来月经吃什么比较好】在月经期间，女性身体较为虚弱，合理饮食有助于缓解不适。建议多吃富含铁、蛋白质和维生素的食物，帮助补血和增强体力。同时，避免生冷、辛辣食物，以防加重痛经。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含铁 | 红肉、菠菜、动物肝脏 | 补血，缓解贫血 |
| 高蛋白 | 鸡蛋、豆腐、鱼类 | 增强体力，促进恢复 |
| 温性食物 | 红枣、姜茶、山药 | 缓解痛经，暖宫 |
| 维生素 | 水果（如香蕉、苹果） | 调节情绪，补充营养 |
注意：根据个人体质调整饮食，如有严重痛经或不适，建议及时就医。
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